На головну
СтаттяВигорання на роботі, причини та способи боротьбиСвіт праці стрімко трансформується: гібридні формати, технологічний прогрес і нові очікування співробітників змінюють робоче середовище. Але разом із можливостями зростає й навантаження, що нерідко призводить до професійного вигорання.5 хв.Психологія
СтаттяЕмоційне виснаження та його перші симптомиУявіть, що ви прокидаєтесь вранці, але навіть після довгого сну не відчуваєте відпочинку. Буденні справи здаються непосильними, а думка про роботу чи зустріч з людьми викликає втому ще до того, як ви щось зробили. Вихідні не приносять полегшення — навпаки, після них повернутися до справ стає ще важче, а колись улюблені заняття більше не радують, а спілкування виснажує.4 хв.Психологія
СтаттяВплив негативних думок на фізичне здоров’я. Думка науковцівЛюдський організм тісно пов’язаний із психікою, і науковці давно довели, що емоційний стан впливає не лише на настрій, а й на фізичне самопочуття. Негативні думки, стрес і тривога можуть спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям – від ослаблення імунітету до підвищеного ризику серцево-судинних захворювань. Дослідження у цій сфері дають розуміння, як саме працює цей механізм і що з цим робити.3 хв.Психологія
СтаттяСила маленьких радощів: пошук щастя в простих речахУявімо звичайний ранок. За вікном ще трохи темно, на кухні розливається аромат свіжозвареної кави, а теплі промені сонця пробиваються крізь фіранку. У ці миті відчувається особливий спокій. Начебто нічого грандіозного не сталося, але десь всередині з’являється легке, майже невловиме відчуття щастя.5 хв.Психологія
СтаттяЧому ми прокручуємо неприємні моменти в голові і як це зупинитиВи коли-небудь ловили себе на тому, що знову і знову згадуєте неприємну ситуацію? Можливо, це був конфузний момент на роботі, сварка з другом чи слова, які ви хотіли сказати, але не сказали. Ці думки, немов заїжджена платівка, крутяться в голові і не дають спокою. Чому так відбувається і чи можна це зупинити?4 хв.Психологія
СтаттяЧи можна натренувати мозок спокійно реагувати на стрес?Стрес — це частина нашого життя. Робота, навчання, побутові клопоти — усе це може викликати напругу. Але чому одні люди справляються зі стресом легко, а інші переживають його дуже болісно? Чи можна навчити мозок сприймати стрес спокійніше? Відповідь — так! Давайте розберемося, як це працює.2 хв.Психологія
Психологія
СтаттяВигорання на роботі, причини та способи боротьбиСвіт праці стрімко трансформується: гібридні формати, технологічний прогрес і нові очікування співробітників змінюють робоче середовище. Але разом із можливостями зростає й навантаження, що нерідко призводить до професійного вигорання.5 хв.ПсихологіяСтаттяЕмоційне виснаження та його перші симптомиУявіть, що ви прокидаєтесь вранці, але навіть після довгого сну не відчуваєте відпочинку. Буденні справи здаються непосильними, а думка про роботу чи зустріч з людьми викликає втому ще до того, як ви щось зробили. Вихідні не приносять полегшення — навпаки, після них повернутися до справ стає ще важче, а колись улюблені заняття більше не радують, а спілкування виснажує.4 хв.ПсихологіяСтаттяВплив негативних думок на фізичне здоров’я. Думка науковцівЛюдський організм тісно пов’язаний із психікою, і науковці давно довели, що емоційний стан впливає не лише на настрій, а й на фізичне самопочуття. Негативні думки, стрес і тривога можуть спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям – від ослаблення імунітету до підвищеного ризику серцево-судинних захворювань. Дослідження у цій сфері дають розуміння, як саме працює цей механізм і що з цим робити.3 хв.ПсихологіяСтаттяСила маленьких радощів: пошук щастя в простих речахУявімо звичайний ранок. За вікном ще трохи темно, на кухні розливається аромат свіжозвареної кави, а теплі промені сонця пробиваються крізь фіранку. У ці миті відчувається особливий спокій. Начебто нічого грандіозного не сталося, але десь всередині з’являється легке, майже невловиме відчуття щастя.5 хв.ПсихологіяСтаттяЧому ми прокручуємо неприємні моменти в голові і як це зупинитиВи коли-небудь ловили себе на тому, що знову і знову згадуєте неприємну ситуацію? Можливо, це був конфузний момент на роботі, сварка з другом чи слова, які ви хотіли сказати, але не сказали. Ці думки, немов заїжджена платівка, крутяться в голові і не дають спокою. Чому так відбувається і чи можна це зупинити?4 хв.ПсихологіяСтаттяЧи можна натренувати мозок спокійно реагувати на стрес?Стрес — це частина нашого життя. Робота, навчання, побутові клопоти — усе це може викликати напругу. Але чому одні люди справляються зі стресом легко, а інші переживають його дуже болісно? Чи можна навчити мозок сприймати стрес спокійніше? Відповідь — так! Давайте розберемося, як це працює.2 хв.Психологія